Йога

Группа «Йога»Руководитель – Наталья Владимировна Сидорова

 

Йога – древняя наука, означающая в широком смысле комплекс духовных, физических и психических начинаний, направленных на возможность контролировать психическую и физиологическую деятельность человеческого организма. Как итог, можно достигнуть высокое духовное и психическое состояние, восстановив связь между телом и разумом. Занятия йогой давно и основательно вошли в жизни большого количества людей разных возрастов. Многие находят в йоге способ расслабиться и побыть наедине с собой, обрести внутреннею гармонию и покой, освободится от стресса, что особенно актуально в крупных мегаполисах, где ритм жизни и стрессовая составляющая зашкаливает. На сегодняшний день существует огромное множество специализированных школ йоги, где без проблем можно начать обучаться. Несколько занятий йогой для начинающих дают прочувствовать всю ту атмосферу этого загадочного учения. В последнее время все большей популярностью стала пользоваться семейная йога, помогающая не только улучшить самочувствие, но и наладить контакт со своим ребенком. Занятия йогой построены на основе хатха, одного из направлений йоги. Те позиции тела, которые при нем принимаются, очень просты и по силам практически любого человека. Классическая практика йоги для взрослых позволяет отлично поработать с телом, приведя в тонус все основные группы мышц. Среди немаловажных фактор в пользу проведения комплекса базовых упражнений по йоге можно назваться такие, как избавление от лишнего веса, повышение подвижности суставов, устранение проблем с осанкой.
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжку, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект. На этих занятиях меньше внимания уделяется медитациям и дыхательным упражнениям, как отдельным практикам, поскольку они, как основной фон, присутствуют в выполнении каждого упражнения.
Занятия в коллективе платные.